【プラントベース美容食継続コース】 レッスンへの想いは、こちらから♡ https://ameblo.jp/ibphkd/entry-12797172048.html -INTRODUCTORY 1DAY LESSON- プラントベース美容食入門1dayレッスン （※こちらのレッスンはコースとは別のお申し込みフォームより、 　継続コース前必須受講となります。） ↪︎ https://huggreen.thebase.in/items/61485047 全8回＋1シェア回 -BASIC CLASS- Lessonl:基本の、食材と調味料と常備食と。 Lesson2:旬を愉しむ、つくりおき Lesson3:おうち菜食ごはん Lesson4:VEGAN BENTO -ADVANCED CLASS- Lesson1:和菜食 Lesson2:おもてなしプラントベース Lesson3:ベジ中華 Lesson4:発酵ベジおやつ -SHARERING THE LOVE- シェア回 ... 掲載レシピ30品以上＋アレンジレシピ （基本加熱油不使用、砂糖不使用、小麦粉不使用、100%植物性） 【特典】 ⭐︎Hokkaido vege gift box （自然栽培お豆さん3種set / 有機大豆ミート2種sett） ⭐︎限定Instagram招待（美容食レシピシェア/限定イベント..） ⭐︎全8レッスン修了後＋1シェア回 ⭐︎受講生限定オンラインコミュニティ「PEACEFUL HOME」ご希望者さまご招待 【レッスン日程】 （ご参加できない日程は、アーカイブ受講も可能です◎） 【レッスン方法】 オンライン（zoom） 【キャンセルについて 】 オンラインレッスンに関しましては、レッスン資料送付後のキャンセルはできかねますのであらかじめご了承ください。 ✽お申し込み後は、 下記公式LINEへメッセージお願いします＾＾ 　https://lin.ee/SOJuBn9

精進料理と発酵を組み合わせた、 おせち料理のオンラインお料理レッスン。 -掲載レシピ全１０品- ・ふわふわvegan伊達巻 ・発酵紅白なます ・牛蒡と胡桃の田作り ・ベジ松風焼き ・黒豆煮 ・芋きんとん ・煮しめ ・昆布巻き ・柚子香るおすまし雑煮 ・黒豆の豆乳葛プリン （すべてお砂糖油小麦粉不使用、100%植物性） 〔レッスン内容〕 ◯座学 （おせちの起源、精進発酵おせちについて..） ◯実習 （掲載レシピより、計六品つくっていきます。） 〔レッスン方法〕 オンライン（zoom）録画レッスン ①こちらからレッスンをご注文 ↓ ②下記公式LINEへメッセージ送付ください。 ↓ ③テキスト資料お送りいたします。 腸と心を整えるセルフケア教室主宰 有坂 真里絵 https://lin.ee/SOJuBn9

✽お申し込み完了後は文章下部リンクより 公式LINEへメッセージお願いいたします＾＾ プラントベース（100%植物性食材）と 腸と心を整える美容食（加熱油/砂糖/小麦粉 不使用）を 組み合わせた1dayオンラインレッスンです♡ こちらのレッスンは、プラントベース美容食継続コースにも繋がる入門レッスンになっております＾＾ ご受講後は継続コースへもお進みいただけます。 （1dayレッスン単発の受講でもOKです） レッスンへの想いはこちらをご覧下さい♡ https://ameblo.jp/ibphkd/entry-12732593969.html 【レッスン内容】 ◯座学 1.腸内環境と地球環境からみるプラントベース美容食 2.植物性食材の栄養素 3.プラントベース美容食のポイント ◯実習 ・大豆ミートの照り焼きライスバーガー 　　　　　　　　　　〜ノンオイルソイマヨネーズ ・季節野菜のハーブグリル ・穀物たっぷり和ミネストローネ ・ソイヨーグルトの腸活スムージー （実習は上記メインメニュー4品） ◯アレンジレシピ ・大豆ミート団子の甘酢あん ・ソイマヨネーズのコールスロー ◯ハンバーグアレンジ ・簡単デミグラスソース ・和風おろしソース （※こちらは実習はなく、 　レシピプレゼントのみとなります。） 【キャンセルについて 】 お申し込み後のキャンセルはできかねますので、あらかじめご了承ください。 ①こちらからレッスンをご注文 ↓ ②公式LINEにてレッスン資料、録画レッスンをお送りいたします。 （下記より登録、メッセージお願い致します。） ✽お手数ですが、お申し込み完了後は下記公式LINEよりメッセージお送りください。 レッスンのご案内お送りいたします✉︎ 腸と心を整えるセルフケア教室 有坂 真里絵 https://lin.ee/SOJuBn9

【プラントベース美容食継続コース 　受講者さま限定オンラインコミュニティ】 ✽こちらのコミュニティへのお申し込みは、 プラントベース美容食継続コース（リアルタイム受講のみ）ご受講済みの方限定となっております。 ✽想いに共感くださる方任意でのご参加となります。 こちらも併せてご覧ください。♡ https://www.instagram.com/p/CxkpbzxvsAL/?igshid=MTc4MmM1YmI2Ng== ー What is "PEACEFUL HOME"? 自分に還ってこられるような場所 自分が好きな自分で在れる場所 HOMEのような温かくてホッと安心できる空間 愛の循環が生まれるような空間 　... 出逢ってくださった皆さまとのご縁を これからも大切に紡がせていただきたく生まれました。 皆さまの"愛"と共に、創り上げていけますと幸いです。 ここに集まってくださる方の人生が いつも優しく温かなものであることを願って..♡ -主なコミュニティ内容- ○月一シェア会 ○ゆるゆるplantbased cooking（不定期） ○外部講師による学び（不定期） ○年1回〜Hug会（オフ会） ○常時グループLINEフリートーク◎ 　and more..♡ →月の活動内容は、前月15日までにご案内いたします。 ⭐︎特典 ①レッスン募集時優先/特別価格ご案内 ②入門1dayレッスン養成講座受講資格 　... 〔参加方法〕 ・お申し込み後、LINEグループへ招待させていただきます。（ご案内等はそちらにて行います。） ・基本的な活動はオンライン（zoom）となります。 ・ご参加ができない日程は、録画にてご視聴いただけます。（視聴期間1ヶ月） 〔お支払い〕 月々自動引き落とし（前月） 〔退会〕 退会希望月の前々月末までにmarie宛へLINEメッセージお願いいたします✉︎

※こちらのお申し込みフォームは PEACEFUL HOMEコミュニティメンバー専用となります。 精進料理と発酵を組み合わせた、 おせち料理のオンラインお料理レッスン。 -掲載レシピ全１０品- ・ふわふわvegan伊達巻 ・発酵紅白なます ・牛蒡と胡桃の田作り ・ベジ松風焼き ・黒豆煮 ・芋きんとん ・煮しめ ・昆布巻き ・柚子香るおすまし雑煮 ・黒豆の豆乳葛プリン （すべてお砂糖油小麦粉不使用、100%植物性） 〔レッスン内容〕 ◯座学 （おせちの起源、精進発酵おせちについて..） ◯実習 （掲載レシピより、計六品つくっていきます。） 〔開催日時〕 2023.12.13(水)10:00〜13:00 または 2023.12.17(日)10:00〜13:00 ✽お申し込み後、ご希望日程ご明記の上 公式LINEへメッセージお願いいたします✉︎ 〔レッスン方法〕 オンライン（zoom） ①こちらからレッスンをご注文 ↓ ②下記公式LINEへメッセージ送付ください。 ↓ ③テキスト資料、zoomの招待URLをお送りいたします。 ↓ ④当日ご受講 zoomにてオンラインレッスン 腸と心を整えるセルフケア教室主宰 有坂 真里絵 https://lin.ee/SOJuBn9

✽PEACEFUL HOMEコミュニティメンバーさま 限定の養成講座となります。 （講師資格:コミュニティメンバー/退会すると資格はなくなります）

✽ お申し込み完了後、下記公式LINEよりご連絡お願い致します✉︎ "食べる美容液"とも言われるぬか漬けを 毎日の食卓に取り入れて、美腸習慣始めませんか？❤︎ こだわりの蔵元さま監修の天然酵母入りぬか床キットで、捨て漬け不要のお手軽ぬか漬け生活が始められる、 インナービューティーダイエット協会公式1dayレッスンです＾＾ （こちらのレッスンはキットは付いておりません。 　講座中にキットの紹介をしておりますので、ご自身でご準備いただきご参考ください♡） アレンジレシピは全て ❀砂糖不使用 ❀グルテンフリー ❀100%植物性（vegan） となっております❤︎ 〔レッスン内容〕 ◯キットでぬか床作り ◯ぬか漬けを漬ける時のポイント ◯ぬか漬けと発酵の美腸栄養座学 ◯おすすめのぬか漬け野菜 ◯簡単発酵アレンジレシピ ・即席キムチ ・即席ピクルス ・ぬか漬けアレンジレシピ 〔レッスン方法〕 オンライン（zoom）アーカイブ ①こちらからレッスンをご注文 ↓ ②ご入金確認後、 　公式LINEにて資料、アーカイブお送りさせていただきます。 ✽お手数ですが下記リンクより公式LINEへメッセージお願いいたします＾＾ 美腸栄養専門家/インナービューティープランナー 有坂 真里絵 https://lin.ee/SOJuBn9

インナービューティー ダイエット協会×三河みりん様とのコラボレーションレッスンです＾＾ ✽ お申し込み完了後は下記公式LINEよりメッセージお送りください。 【みりん粕ってご存知ですか？】 みりん粕とは、昔ながらの製法で作られるみりんを作る過程で生まれる、みりんの絞りかすです。 昔は甘いおやつとしても、人々に親しまれていたみりん粕ですが、時代の変化により、昔ながらの製法でみりんを作る蔵元さんが減ってしまったことが原因で、今では貴重なものとなってしまいました。 お米由来のやさしい甘さと、熟成感のある味わいがとても魅力的な日本の昔ながらの発酵食品を、時代の流れに埋もれさせない。日本の古き良き発酵食品を、腸を整えて、おいしく食べながら美しさを叶える「インナービューティースイーツ」という形で現代の時代と調和させながら、次世代へと継承していきたい。 そんな思いで、みりん粕という発酵食品の魅力と、みりん粕を使ったおいしいスイーツをお伝えします。 小麦・動物性・白砂糖を使わないことで、腸にも体にはもちろん、動物や地球環境にもやさしいスイーツになっています。 たくさんの"やさしさ"で溢れた、みりんのしぼり粕で作るスイーツを一緒に楽しみませんか？ 【レッスン内容】 ①座学 1 みりん粕とは 2 みりん粕の効能 3 みりん粕の活用方法 4 みりん粕スイーツレシピ 5 みりん粕の活用レシピ ②実習 〇みりん粕のクランブルチーズケーキ 〇みりん粕グラノーラクッキー 〇みりん粕のビューティーボール 〇みりん粕のレーズンバタークリーム 〈みりん粕のお料理活用レシピ〉 〇みりん粕たっぷり鶏そぼろ 〇みりん粕のクリーミーきのこ炒め ※こちらは実習はなく、レシピプレゼントのみとなります。 【キャンセルについて 】 お申し込み後のキャンセルはできかねますので、あらかじめご了承ください。 〔レッスン方法〕 オンライン（zoom）アーカイブ ①こちらからレッスンをご注文 ※こちらのアーカイブレッスンは、みりん粕の送付はございませんのでご自身でご用意の上ご受講くださいませ。 ↓ ②送金確認後、公式LINEにてレッスン資料、レッスンアーカイブお送りいたします。 （下記より登録、メッセージお願い致します。） ✽お手数ですが、お申し込み完了後は下記公式LINEよりメッセージお送りください。 レッスンのご案内お送りいたします✉︎ 美腸栄養専門家/インナービューティープランナー 有坂 真里絵 https://lin.ee/SOJuBn9

詳細blogはこちらから☟♡ https://ameblo.jp/ibphkd/entry-12711859835.html セッションの流れ〜　（ 1〜2h ） *レッスンはオンライン（zoom）で行います。 *日程はご希望のスケジュールで進めさせていただきます。 1.心のセルフケア 　自分と向き合うセルフケアカウンセリング （事前カウンセリングシートに沿って行っていきます。） 2.食のセルフケア 　自分を想うお食事 (具体的な食べ方・調理法、食材の選び方) 美腸栄養学/陰陽五行.. 　ハーブでつくる自家製発酵調味料 3.自然のセルフケア 　月のサイクルに合わせたデイリーセルフケア 　体質・体調に合わせたフィトテラピー（アロマとハーブ） 4.呼吸のセルフケア 女性の月のサイクルに沿った 心身のバランスをケアするヨガ・瞑想 moon cycle yoga （骨盤底筋を鍛えるポーズ、腸もみ..） ... 〔　Special Self-care Set Gift 〕 ❀ドライローズ入りセルフケアロールオンアロマ （セッション1でのカウンセリングをもとに、 体質・体調別に合わせたオーガニックエッセンシャルオイル入り ロールオンをgiftさせていただきます♡ セッション4のyogaタイムに、 そして日常の心落ち着かせたい瞬間にも、 香りの癒しパワーで 毎日のセルフケアにお役立てください＾＾） ❀セルフケアアロマバスソルト （セッション1でのカウンセリングをもとに、 体質・体調別に合わせた精油と ミネラル豊富なヒマラヤローズソルトでつくった オリジナルバスソルトをgiftさせていただきます＾＾ 心と身体も安らぐ癒しのバスタイムとなりますように..♡） ❀オーガニックブレンドハーブ （オーガニックのブレンドハーブを giftさせていただきます♡ こちらは、セッション2の自家製発酵調味料づくりで 使っていきます＾＾） ❀天然塩＋無農薬米麹 （ミネラル豊富な天然塩と無農薬のお米から作られた 米麹をセットにしてお届けします♡ こちらはセッション2の 自家製発酵調味料づくりで使っていきます＾＾） ❀オリジナル美腸レシピ〜plantbased (卵乳製品小麦粉、 その他動物性原料不使用の100%植物性原料で作る レシピ全10品シェアさせていただきます♡ セッション2でつくる発酵調味料のアレンジレシピも載せてます＾＾心と身体、そして地球や動物にも優しいお食事の選択肢として お役立ていただけますと幸いです。) ❀限定Instagram招待 皆さまが セルフケアを通して 自分と向き合う時間、自分を大切に想う時間の きっかけとなりますように..♡ お申し込み完了後、 下記公式LINEより ・お名前 ・ご希望のお日にち全4日程 ご明記の上、メッセージお送りくださいませ。 事前カウンセリングシートの内容をお送りさせていただきます✉︎ https://lin.ee/SOJuBn9 インナービューティープランナー/美腸栄養学専門家 有坂真里絵